Foi aberta, nesta segunda-feira, 16, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho – SIPAT 2023, do Hospital Nossa Senhora das Graças. Palestras e dinâmicas voltadas à prevenção de acidentes e aos cuidados com a saúde integral do trabalhador fazem parte da programação, que se estende até sexta-feira, 20. Na abertura, a nutricionista Rafaele Pedruzi Daniele falou sobre alimentação saudável.
Rafaele abriu a conversa falando de dados de uma pesquisa realizada nas capitais brasileiras que apontam que na capital gaúcha 57,1% da população é obesa ou está com sobrepeso; 9,2% têm diabetes e (e o índices cresce mais entre os homens) e 26,4 tem hipertensão (e os índices crescem mais entre as mulheres). Ela comentou outro dado alarmante: “Até 2030 há a expectativa de um aumento de 20% nos casos de câncer”.
A alimentação tem relação direta com o desenvolvimento dessas disfunções. Por esta razão manter a boa alimentação é fundamental, juntamente com a prática regular de exercícios físicos, o baixo consumo de álcool e de fumo, o controle do estresse e os cuidados com o sono e a manutenção de relacionamentos saudáveis.
A profissional lembrou que nem sempre é possível seguir as práticas recomendadas, por inúmeras razões. Mas destacou que quando tivermos que abrir mão da qualidade dos alimentos (balanceados) o recomendado é diminuir a quantidade. “Podemos compensar. Não dá para olhar para o alimento de forma isolada. Temos que olhar o que será consumido durante o dia ou na semana”, afirmou.
A nutricionista também deu dicas de como fazer melhores escolhas ao montar uma refeição. No almoço, exemplificou, devemos dividir, visualmente, o prato ao meio. Metade dele deve conter saladas e legumes. Na outra metade, a maior parte (25%) deve ser o espaço para os carboidratos (arroz, mandioca, batata, macarrão). Para completar, 12,5% são para o feijão e os outros 12,5% para a proteína (carne e ovo).
A Programação teve continuidade à tarde com uma mini palestra sobre Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT), com a participação da professora Leda Sallete Ferri Nascimento e alunos da Educação Física e da Fisioterapia, da Unilasalle.
A professora falou sobre sedentarismo e os riscos do uso excessivo da musculatura, com os movimentos repetitivos e suas consequência para a terceira idade. “Dor nas costas é líder de afastamento do trabalho e pode ser evitada com reforço muscular, complementando a academia”, afirmou. Ela ressaltou que manter o corpo ativo é fundamental e que, em média, 20 minutos de caminhada diária trazem bons resultados. Ela destacou que a saúde integral vai além de cuidar do físico. “Inclui estar bem psicológica e espiritualmente”. Disciplina e boa hidratação foram outras questões citadas.
Os alunos foram responsáveis pelas dinâmicas realizadas com os participantes, que tiveram alguns minutos para mexer o corpo e aprender exercícios simples que podem ser repetidos nas suas estações de trabalho, para trazer alívio aos músculos. “Adorei esse momento de relaxamento. Vou levar várias dicas para o meu dia a dia”, comentou a supervisora do Bloco Cirúrgico, enfermeira Juliane Mantinelli.
Confira a programação dos próximos dias:
7/10
9h – Palestra “O impacto do acúmulo de atividades para a saúde” – Psicóloga Renata Campos Dotto
14h – Palestra sobre LER – Professor Jorge Pasa, Luana Bressan, Kellen Berte da UniRitter
20h – Palestra sobre LER – Fisioterapeutas Aline Cachoeira e Laura Nunes – Ana Paula Rasmini Ferreira, Tayná Menna Barreto, da Uniritter
18/10
9h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
10h – Dinâmica de prevenção a LER com equipe da Unilasalle
15h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
21h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
19/10
9h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
15h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
21h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
20/10
9h – Palestra “Prevenção ao Câncer” – Drª Renta Rochembach e Drª Paola Mello de Souza
14h – Palestra “Estresse e Síndrome de Burnout” – Psicóloga Kênia Popovich de Bittencourt
Foi aberta, hoje, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho – SIPAT 2023, do Hospital Nossa Senhora das Graças. Palestras e dinâmicas voltadas à prevenção de acidentes e aos cuidados com a saúde integral do trabalhador fazem parte da programação, que se estende até sexta-feira, 20. Na abertura, a nutricionista Rafaele Pedruzi Daniele falou sobre alimentação saudável.
Rafaele abriu a conversa falando de dados de uma pesquisa realizada nas capitais brasileiras que apontam que na capital gaúcha 57,1% da população é obesa ou está com sobrepeso; 9,2% têm diabetes e (e o índices cresce mais entre os homens) e 26,4 tem hipertensão (e os índices crescem mais entre as mulheres). Ela comentou outro dado alarmante: “Até 2030 há a expectativa de um aumento de 20% nos casos de câncer”.
A alimentação tem relação direta com o desenvolvimento dessas disfunções. Por esta razão manter a boa alimentação é fundamental, juntamente com a prática regular de exercícios físicos, o baixo consumo de álcool e de fumo, o controle do estresse e os cuidados com o sono e a manutenção de relacionamentos saudáveis.
A profissional lembrou que nem sempre é possível seguir as práticas recomendadas, por inúmeras razões. Mas destacou que quando tivermos que abrir mão da qualidade dos alimentos (balanceados) o recomendado é diminuir a quantidade. “Podemos compensar. Não dá para olhar para o alimento de forma isolada. Temos que olhar o que será consumido durante o dia ou na semana”, afirmou.
A nutricionista também deu dicas de como fazer melhores escolhas ao montar uma refeição. No almoço, exemplificou, devemos dividir, visualmente, o prato ao meio. Metade dele deve conter saladas e legumes. Na outra metade, a maior parte (25%) deve ser o espaço para os carboidratos (arroz, mandioca, batata, macarrão). Para completar, 12,5% são para o feijão e os outros 12,5% para a proteína (carne e ovo).
A Programação teve continuidade à tarde com uma mini palestra sobre Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT), com a participação da professora Leda Sallete Ferri Nascimento e alunos da Educação Física e da Fisioterapia, da Unilasalle
A professora falou sobre sedentarismo e os riscos do uso excessivo da musculatura, com os movimentos repetitivos e suas consequência para a terceira idade. “Dor nas costas é líder de afastamento do trabalho e pode ser evitada com reforço muscular, complementando a academia”, afirmou. Ela ressaltou que manter o corpo ativo é fundamental e que, em média, 20 minutos de caminhada diária trazem bons resultados. Ela destacou que a saúde integral vai além de cuidar do físico. “Inclui estar bem psicológica e espiritualmente”. Disciplina e boa hidratação foram outras questões citadas.
Os alunos foram responsáveis pelas dinâmicas realizadas com os participantes, que tiveram alguns minutos para mexer o corpo e aprender exercícios simples que podem ser repetidos nas suas estações de trabalho, para trazer alívio aos músculos. “Adorei esse momento de relaxamento. Vou levar várias dicas para o meu dia a dia”, comentou a supervisora do Bloco Cirúrgico, enfermeira Juliane Mantinelli.
Confira a programação dos próximos dias:
7/10
9h – Palestra “O impacto do acúmulo de atividades para a saúde” – Psicóloga Renata Campos Dotto
14h – Palestra sobre LER – Professor Jorge Pasa, Luana Bressan, Kellen Berte da UniRitter
20h – Palestra sobre LER – Fisioterapeutas Aline Cachoeira e Laura Nunes – Ana Paula Rasmini Ferreira, Tayná Menna Barreto, da Uniritter
18/10
9h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
10h – Dinâmica de prevenção a LER com equipe da Unilasalle
15h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
21h30 – Descarte adequado de materiais – Enfermeira Cindy Leani Petry Ronnau
19/10
9h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
15h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
21h30 – Palestra Efeitos da Pandemia e relação da saúde física e mental – Fisioterapeuta Igor Martins da Silva
20/10
9h – Palestra “Prevenção ao Câncer” – Drª Renta Rochembach e Drª Paola Mello de Souza
14h – Palestra “Estresse e Síndrome de Burnout” – Psicóloga Kênia Popovich de Bittencourt
